В современном бешенном ритме можно часто услышать жалобы на головную боль. У кого-то она локализуется в области затылка, у кого-то давит виски. При этом совершенно не обязательно сразу хвататься за таблетки. Многие специалисты рекомендуют попробовать точечный массаж, который избавит от болезненных ощущений.
- На основании затылка (в переходе от головы в шею) найти точки Фэн-чи или Тянь-чжу. Их можно нащупать указательным или средним пальцем. При головной боли они более явственно ощущаются, так как в этот период они уплотняются. Массировать их нужно по часовой стрелке полминуты по 15-20 раз. При этом прилагаются средние усилия, чтобы они не приносили боли. Если головная боль имеет острую форму или данный опыт акупрессуры приходится использовать впервые, то можно сменить технику массажа. Для этого проделывать указательным пальце легкие круговые движения в течение пары минут.
- Еще одним вариантом является следующий массаж. Найти на передней части шеи сбоку от гортани точки Шуй-ту и Жень-ин. Можно ориентироваться на сонную артерию, примерно там ощущается ее пульсация. Четырьмя пальцами рук с каждой стороны слегка надавливать на них до ощущения пульсирования. Проделывать манипуляции 6-8 раз. Подобный массаж проделывать в течении дня по несколько раз.
Не стоит бояться заниматься подобным видом массажа. Навредить им себе практически невозможно.
Стоит уточнить, что при воздействии на точки из первой группы помогает восстанавливать кровоток в мозге путем активации сосудодвигательных рефлексов через артерии позвоночника. Вторая группа точек задействована на рецепторах сонной артерии. Поэтому предложенные варианты имеют чисто научно-медицинское подтверждение.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
