Что делать, если у вас отекают ноги

Что делать, если у вас отекают ноги

Обязательное условие в лечении отёков — наладить питьевой режим. Необходимо выпивать достаточное количество чистой тёплой питьевой воды. Вечером и на ночь — ограничить количество жидкости. Сократить до минимума или, лучше всего — исключить употребление солёной, пряной, острой и копчёной пищи.

Помимо врачебной помощи и медикаментозного лечения, для снижения отёчности можно рекомендовать специальные упражнения лечебной физкультуры. При регулярных занятиях они могут принести существенную пользу.

В случае, когда причиной отёков являются ортопедические нарушения, нужно обратить внимание на выбор обуви. Важно, чтобы она была удобной, не узкой, не сдавливала стопу и пальцы. Нежелательно использовать обувь на плоской подошве или высоком каблуке. Лучший вариант — небольшой, комфортный каблук.

Если отёки — это признак варикозной болезни, хорошо помогает специальный трикотаж: чулки, колготки и гольфы. Они способствуют поддержанию сосудов в тонусе и влияют на уменьшение застоя крови. Кроме них, можно использовать эластичные бинты.

В дополнение к лечению, назначенному врачом, можно использовать народные методы лечения отёчности. Самый простой из них — применение льда. Для этого нужно прикладывать к ногам на несколько минут кубик льда. Затем, после проведения процедуры можно сделать массаж ног, пощипыванием, для улучшения кровообращения.

Выводить из организма лишнюю жидкость можно с помощью травяных отваров.

Полезно несколько раз в день держать ноги некоторое время в приподнятом положении, для оттока жидкости от конечностей.

Благотворно сказываются на состоянии и здоровье ног профилактический и общеукрепляющий массаж, применение контрастного душа, бег, прогулки и плаванье.

Анжелла

Читайте также:  Вот почему обильные бели не всегда патология
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Экспертный журнал о заболеваниях и лечение спины (позвоночника), нервная система человека