Искривление позвоночного столба, и нарушение формирования правильного свода стопы, часто появляются у подростков. По большей части, первопричиной заболеваний опорно-двигательной системы, не является наследственная предрасположенность, либо полученные травмы. Зачастую – это результат некорректной подготовки детей к школе, проводимые в ДОУ, носка неправильной обуви, отсутствие баланса физической активности с отдыхом, и т.п. Каждый родитель, которые переживает за своего малыша, должен проводить профилактику плоскостопия, чтобы позже избежать появления проблемы.
Что это такое
Плоскостопие – это болезнь, влияющая на положение стопы, ее функции, которая зачастую возникает у детей.
Больной чувствует болезненные ощущения в ногах, у него появляются судороги, нарушается полноценный кровоток. Ступни на ощупь прохладные, кожные покровы становятся синюшными, позвоночный столб – искривленным. Малыш начинает ходить, слегка согнув ноги в коленях, топать. Стопы не выполняют свои амортизационные функции, поэтому движения становятся тяжелыми, не плавными.
Причины
Перед тем, как приступить к терапии плоскостопия, необходимо выявить его первопричину. Проблема может быть с рождения, однако, такое явление бывает только у трех процентов пациентов. Причин, исходя из которых в детском возрасте появляется плоскостопия, существует огромное количество:
- полученная травма, либо ослабленность костной структуры, тканей, формирующих голеностоп, лодыжку, ступню,
- чрезмерная нагрузка на нижние конечности, которую малыш еще не готов ее выдерживать в силу своего возраста, физических возможностей (например, родители рано начинают учить его ходить),
- наследственная склонность,
- наличие избыточной массы тела,
- носка обуви, подобранной некорректно,
- последствия перенесенного полиомиелита, вследствие которого произошел мышечный паралич.
Почему необходимо предупредить развитие
Когда появляется плоскостопия, голеностоп и суставная часть стопы, выдерживают сильное давление механического характера, которое приводит к развитию дегенеративных заболеваний. Такая картина провоцирует острые боли, проблемы во время ходьбы.
Профилактика у детей дошкольного возраста должна проводиться обязательно. Вследствие имеющихся проблем, костная и суставная часть стопы становится перенагруженной. Малыш стоит, бегает и ходит неустойчиво.
Видео
Плоскостопие у детей
Основы профилактики
Родители, которые беспокоятся о своих детях интересуются, как предотвратить плоскостопие. Меры необходимо предпринимать, пока он не отправился в школу. Профилактика плоскостопия в детском саду заключается в:
- ходьбе босыми ногами. Особенно эффективно, когда дети занимаются на специальном массажном коврике, либо ходят по траве, камням и т.п.,
- выполнении упражнений, способствующих сокращению риска появления плоскостопия. Важно, чтобы ребенок занимался ими не только в саду, но и дома,
- расслаблении нижних конечностей массажем, после занятий профилактической гимнастикой,
- покупке удобной обуви, оснащенной ортопедической стелькой, мягкой толстой подошвой. Двигательная активность у детей достаточно высокая, поэтому нога должна быть хорошо зафиксирована,
- поддержке правильной формы позвоночника.
Профилактика у дошкольников
Есть огромное количество методов, игр, которые помогают сократить вероятность появления плоскостопия у ребенка в будущем:
- Утром обязательно нужно делать зарядку, а в обед – заниматься физкультурой,
- Некоторые ДОУ оснащены бассейнами. Двух раз в неделю достаточно, чтобы не было проблем со стопами,
- Если в саду имеются ортопедические коврики, мячи, то занятия проводят регулярно, в игровой форме.
Важно, чтобы родители помогали воспитателям сада, занимаясь с ребенком дома. Очень помогают закаливания, но делать это нужно, если малыш не сопротивляется, и постепенно. Также, можно купить, либо сделать своими руками, массажный коврик для ступней. Когда позволяет погода, профилактика плоскостопия у детей школьного возраста, заключается также в ходьбе босиком. Очень эффективно применение контрастного душа.
Обувь
Подбор обуви для ребенка должен быть тщательным. Она должна не только быть комфортной в носке, но и надежно фиксировать стопу, голеностоп, быть оснащенной выступом в области свода, подходить по размеру. Покупать модель на размер больше малышу, учитывая активный рост ног, нельзя. Растет вероятность деформирования ступни, потому она располагается в обуви неправильно. Существует ортопедическая обувь, которая отвечает всем параметрам подбора. Главное, чтобы в длину она не превышала размер ноги более, чем на один сантиметр.
Массаж
Очень важно делать массаж при плоскостопии, а также с целью профилактики болезни. Малышам, которым не исполнился еще год, нужно каждый день перед сном массировать ступни, поглаживая их тыльной поверхностью согнутых пальцев.
Когда ребенок считается дошкольником, массаж проводят дважды в неделю. Первым делом, нужно погладить область бедер, голеностопного сустава, затем выполнять круговые движения. Хорошенько стоит размять икры, потому как они ответственны за подъем сводов ступней.
В процессе выполнения массажа, движения постепенно должны становиться сильнее. Начинают разминку голеностопов, ступней. Если малыш начинает жаловаться на болезненность, необходимо делать массаж с меньшей силой. Важно, уделить внимание боковым ребрам, области сгиба пальцев. Максимально процедура может продолжаться пятнадцать минут.
Питание
Родители должны следить, чтобы ребенок питался правильно, а также контролировать его массу тела. Чрезмерные нагрузки на ноги, провоцируют появление плоскостопия. Ежедневный рацион питания детей, должен быть богат белковой пищей, участвующей в формировании тканей (молочные изделия, рыба и мясо нежирных сортов).
Полезно есть фрукты и овощи, зелень, яйца, каши.
Питание детей должно быть богато всеми витаминами, минералами. Нехватка витамина D может привести к появлению рахита, провоцирующего плоскостопие. При недостаточности кальция, после консультации с врачом стоит приобрести кальцийсодержащие препараты. Если у ребенка авитаминоз, лучше всего – купить витаминный комплекс, учитывая его возраст.
Комплексы упражнений
Упражнения для профилактики плоскостопия у детей – самая важная составляющая. Чтобы завлечь их, можно заниматься в игровой форме, потому как не все занимаются с удовольствием. Многие дети выполняют упражнения вместе с родителями.
Для детей 2- 3 лет
В этом возрасте, рекомендовано выполнение таких упражнения, чтобы провести профилактику плоскостопия:
- Взять таз, налить в него теплую воду (примерно тридцать семь градусов). На дно кладут камни, имеющие разный диаметр. Малыш опускает ноги в таз, играет камушками. Их можно перебирать пальчиками, перекладывать на разные места. По окончанию процедуры, ребенок должен пять минут ходить по камням, чтобы родители его не держали,
- Босыми ногами делают такие движения: ходьба на пятках, подъемы на пальчики. Для занятий лучше приобрести массажный коврик,
- Под ноги кладут небольшой мяч с шипами. Он должен перекатывать его вдоль стопы, от пяток к пальчикам, и назад.
Каждое упражнение ребенок до трех лет должен выполнять до пяти раз. Лучше всего, заниматься профилактикой утром, когда нижние конечности малыша еще не устали.
Для детей 4 -7 лет
Детям дошкольного возраста, лучше выполнять такие упражнения:
- На покрытие пола маленький кладут мяч, который удобно схватить ногами. Ребенок сидит на стуле обхватывает его ступнями, после чего приподнимает нижние конечности до высоты колен. Ногами мяч проносят влево-вправо, затем кладут на место. Повторяют упражнение пять раз,
- Исходное положение сидя. Нужно пытаться построить башню из кубиков, используя стопы. Чем выше она получится, тем лучше,
- Начальная позиция стоя, ноги прямо. В руках находится палка. Их нужно вытянуть вперед, после нагнуться вниз, коснувшись пода палкой. Запрещено подниматься на пальчики. Палка во время упражнения, служит так называемым утяжелителем. Когда ребенок делает все правильно, он почувствует, что голеностопный сустав напряжен. Повторяют упражнение семь раз.
Чтобы занятия приносили максимальные результаты, нужно параллельно следить за питанием, полноценно отдыхать, расслаблять нижние конечности при помощи массажа, ножных ванночек.
Комплексный подход к профилактике плоскостопия, поможет сократить риск появления проблемы у ребенка в будущем.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
(Пока оценок нет)
Загрузка...