Область лодыжки очень часто подвержена получению переломов. Реабилитационный период после таких травм, проходит в несколько этапов: терапия, и возвращение полноценной двигательной активности голеностопу. Чтобы вернуть подвижность сустава, его необходимо разрабатывать. С этой целью больному назначают физиотерапию, ЛФК, массаж.
Описание
По характеру травмы, перелом лодыжки может быть:
- со смещением или без,
- открытый, либо закрытый,
- сопровождающийся разрывом связок,
- двух- или трехлодыжечный.
Когда костные структуры полностью срастутся, врач советует делать упражнения при переломе лодыжки, позволяющие вернуть голеностопу двигательную активность. Их желательно выполнять аккуратно, под контролем специалистов.
Особенности реабилитации
Сроки реабилитационного периода напрямую зависят от того, насколько сложный человек получил перелом лодыжки. Первым делом, проводят фиксацию щиколотки в гипсе. Это поможет полностью иммобилизовать травмированный сустав. Зачастую, снимают гипсовую повязку через полтора-два месяца, если отсутствуют серьезные осложнения. Если перелом был получен со смещением, человек может проходить реабилитацию до шести месяцев.
ЛФК при переломе лодыжки можно выполнять, предварительно взяв разрешение специалистов. Нельзя давать ноге нагрузки, если врач это не одобрил. Такое самолечение может закончиться опасными последствиями.
Все этапы периода реабилитации взаимосвязаны. Только комплексная терапия поможет полностью восстановить функционирование поврежденной ноги. В области голеностопа проводят активизацию лимфотока, регенерационных процессов, устранение отечности, воспаления, укрепление суставов, мышечного корсета.
Видео
Перелом лодыжки
Цели и задачи ЛФК
Лечебная физкультура при травме лодыжки помогает:
- устранить отечность и гематомы, имеющиеся в области полученной травмы,
- правильно сформировать костную мозоль, а также сократить риск появления ее аномалий,
- провести восстановление крово- и лимфообращения в тканях, которые пострадали при переломе,
- тонизировать мышечный корсет травмированного сустава,
- сократить вероятность появления атрофии мышц, контрактур суставной части лодыжки,
- вернуть двигательную активность голеностопу.
- При тренировке сломанной нижней конечности, нагрузки на сустав увеличивают постепенно.
Начальная нагрузка
Гипсовая повязка накладывается на травмированный сустав, чтобы провести полную иммобилизацию, удерживая его в анатомической позиции. Если был получен сложный перелом, возможно, придется прибегнуть к хирургическому вмешательству (укрепление костной структуры при помощи винтов и пластин из метала).
Разрабатывать голеностоп после перелома лодыжки можно, когда нога еще загипсована (на вторые-третьи сутки). Запрещено слишком активно воздействовать на поврежденную область. Должны быть задействованы мышцы, находящиеся вблизи травмированного участка конечности.
Зарядка может проводиться даже лежа на кровати:
- напрячь и расслабить мышцы ягодицы, бедра, икр. Здоровая конечность также должна участвовать,
- больной сжимает и разжимает пальцы на нижних конечностях.
Такие упражнения выполняют регулярно, несколько дней, после чего занятия становятся более интенсивными.
План восстановления
Даже при выполнении ЛФК, перелом лодыжки срастается у каждого человека по-разному. Сколько будет продолжаться период восстановления, зависит от таких факторов:
- возрастная категория больного,
- возможные противопоказания к тому, чтобы гимнастика после перелома лодыжки была включена в состав комплексного лечения,
- соблюдение пациентом диеты, содержащей высокое количество продуктов, богатых кальцием,
- четкое следование предписаниям врача.
Упражнения до снятия гипса
После перелома лодыжки до снятия гипса, упражнения, по совету врачей, должны заключаться в выполнении статического мышечного напряжения. Больной ложится на спину, под поясничную область кладут руку, которая будет противоположна травмированной ноге, а другую – под затылочную часть головы:
- Поднимают ровную ногу, делают вдох,
- Конечность сгибают в коленном суставе, выдыхают,
- Колено отводят вбок, делая вдох,
- Возвращают его обратно, выдыхают,
- Колено максимально выравнивают, и кладут в исходную позицию.
Такой ЛФК после перелома, делают ежедневно, по шесть повторений на каждую нижнюю конечность.
Восстановительная гимнастика после снятия гипса
Когда пациенту снимают гипсовую повязку, его нижняя конечность имеет нездоровый внешний вид. Кожа на ней бледная, синюшная, щиколотка отечная, икры похудевшие. Нагружать ногу полноценно нельзя. Возвращать суставу подвижность следует аккуратно, поэтому первоначально придется ходить, опираясь на костыли.
Лечебная гимнастика при переломе лодыжки, проводится под контролем специалистов. Насколько интенсивной будет нагрузка, он подбирает лично каждому человеку. Учитывается степень тяжести полученного перелома, характер болей, общее состояние организма пациента, его весовая категория. Сначала, восстановительными упражнениями рекомендовано заниматься один раз в двое суток. Когда нижняя конечность привыкнет, занятия можно проводить каждый день.
Первые дни заниматься физкультурой нужно усевшись на стул, предварительно разувшись. Это способствует снижению нагрузки на травмированный отдел. Обе нижние конечности должны выполнять упражнения синхронно. Каждое движение повторяют две-три минуты:
- Стопы стоят на полу, параллельно друг другу. Носки нужно поднимать и опускать, чтобы пятки не отрывались от пола. Можно выполнять упражнение сразу двумя стопами, либо по очереди,
- Следующее упражнение поможет разработать голеностоп и ступню. Для этого, став на носочек, нужно делать плавный перекат на пятки, затем назад,
- Стопы стоят на полу, пятки вместе. Носки поднимают вверх, синхронно разворачивая их в стороны, затем возвращают ноги в начальную позицию,
- Это упражнение – аналог предыдущего. Отличие их в том, что теперь стопы стоят на полу, и большие пальцы ног прижаты друг к другу. Вверх делают подъем пяток, одновременно разводя из по сторонам,
- Делается упор носками о пол, после чего больной выполняет круговые движения пятками (сначала в одну, а затем в противоположную сторону),
- Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только упор делается на пятки, а круговые движения выполняют носки.
Когда сидя упражнения даются легко, нужно начинать усложнять занятия, делая весь комплекс в положении стоя, придерживаясь за опору. Также, гимнастику необходимо дополнить:
- приседаниями с опорой,
- неглубокими выпадами,
- ходьбой по наклонной поверхности,
- круговыми движениями ступней вовнутрь,
- поднятием пальцами ног карандаша, либо ручки.
Чтобы добиться максимальных результатов, заниматься гимнастикой нужно в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, принятием расслабляющих ванночек для ног. Массаж после травмы лодыжки – также немаловажная часть реабилитационного периода. После полученной травмы, специалисты советуют носить обувь с ортопедической стелькой, и соблюдать диету, которую составляют продукты, богатые содержанием кальция.
Противопоказания
Противопоказано выполнения ЛФК, если:
- травма сопровождается наличием гнойных процессов,
- перелом получен со смещением, либо имеется открытая рана, кровотечение,
- у пациента ухудшилось самочувствие,
- травмирование лодыжки сопровождается наличием новообразований, требующих лечения,
- у человека декомпенсация хронических заболеваний,
- больной имеет проблемы с костно-суставной системой.
Чтобы после перелома лодыжки реабилитация прошла как можно быстрее, пострадавшему нужно оказать первую помощь, иммобилизовав конечности, после чего доставить его в больницу. Очень важно, следовать всем рекомендациям врача, и выполнять ЛФК, если отсутствуют какие-либо противопоказания. Это поможет быстрее вернуть двигательную активность травмированной ноге, устранить отечность, и болезненность поврежденной области.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
(Пока оценок нет)
Загрузка...