Сколиоз — это патология, которая быстро прогрессирует и часто начинается еще в раннем возрасте. Как вылечить сколиоз в домашних условиях, полезно знать как взрослым, кто лично столкнулся с такой проблемой, так и родителям детей, у которых недавно диагностировали искривление позвоночного столба.
Что такое сколиоз?
Сколиоз не является клиническим диагнозом, а больше используется как описательный термин. С его помощью описывают наиболее распространенные типы деформации позвоночного столба.
Патологию делят на 4 основные типа в зависимости от возрастной категории больных:
- инфантильный. Данный тип искривление начинает развиваться у ребенка от 2 лет.
- Ювенильный. Выявление данного типа деформации позвоночника происходит в возрасте от 2 до 10 лет.
- Подростковый. Этот тип диагностируют у подростков. Патология, которая требует терапевтических мер намного чаще выявляется у девушек, чем у парней.
- Сколиоз позвоночника у взрослых. Достаточно редкое явление, которое чаще возникает при запущенной детской деформации позвоночника.
Данная патология позвоночника имеет также и другие классификации: по форме искривления, по месту локализации и по степени искривления.
Принципы лечения
Деформации хребта на любой стадии требует внимания специалиста. Только опытный ортопед-травматолог может поставить точный диагноз и назначить адекватный комплекс лечебных мероприятий, которые потом уже можно будет применять в домашних условиях.
Лечение сколиоза преследует такие задачи:
- регресс патологического процесса,
- стабилизация хребта,
- укрепление мышечного корсета,
- коррекция произошедшей деформации.
Пациент должен ответственно подходить ко всем рекомендациям лечащего врача. Он детально пояснит больному, как осуществлять лечение сколиоза в домашних условиях.
Как правило, лечебные методы включают такие мероприятия:
- ЛФК,
- массаж,
- ортопедические приемы,
- народные методы.
А закрепить положительный результат более реалистично, если больной будет стараться вести здоровый образ жизни и постоянно контролировать свою спину (осанку).
Физические упражнения
Физическая культура занимает ключевое место в вопросе того, как исправить искривление позвоночника в домашних условиях.
Приступая к выполнению какого-либо упражнения в домашних условиях, пациент должен хорошо понимать основные правила:
- выполнять наклоны и другие действия нужно медленно и плавно,
- проводить тренировки через боль и силу противопоказано,
- интенсивность нагрузки в домашних условиях должна увеличиваться постепенно,
- проводя домашние занятий ЛФК нужно постоянно контролировать осанку,
- разминка — это обязательный этап тренировки, помогающий разогреть мышцы,
- домашние упражнения должны равномерно затрагивать как спину, так и плечевой пояс с конечностями,
- каждое упражнение следует выполнять не менее 5 раз.
Деформация позвоночника может быть С-образной или S-образной. Для каждого типа патологии разработаны свои комплексы ЛФК.
С-образный
Базовая гимнастика должна подтянуть боковые мышцы, которые формируют прочный каркас вокруг позвоночника.
Оздоровительные приемы, которые помогают лечить С-образный сколиоз дома:
- исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук расположены на плечах. Выполняется 5-8 вращательных движений локтями вперед, а затем такое же количество назад. Всего нужно выполнить 3 подхода.
- Исходное положение прежнее. Поочередно на выдохе плечо выдвигается вперед, при вдохе занимается исходное положение. Спина во время упражнения должна быть неподвижна. После 5-8 повторений каждым плечом упражнение выполняется в зеркальном отражении назад.
- Пациент занимает горизонтальное положение на животе. Руки нужно протянуть вдоль торса. Голову следует поднять вверх и замереть в таком положении, не отрывая грудь и плечевой пояс от пола. Далее упражнение усложняется тем, что нужно сделать упор руками в пол, а все остальные действия остаются прежними.
- Лежа на животе больной должен поочередно поднимать вытянутые нижние конечности по 5-10 раз каждой.
- Телодвижение — «лодочка». Заняв горизонтальное положение на животе, руки нужно вытянуть вперед вдоль головы и одновременно приподнять вверх нижние и верхние конечности, создавая подобие лодки. Зависают так на 10-20 секунд.
Завершить комплекс лечебных физических приемов можно хождением на пятках, а после на носках.
S-образный
Пациентам, которые интересуются, как лечить сколиоз в домашних условиях, если он уже имеет 2 степень искривления (S-образный), будет полезно ознакомиться с таким комплексом упражнений:
- пациент удобно фиксируется стоя, расставив нижние конечности на ширине плеч. Со стороны деформации грудного отдела нужно поднять руку вверх, а вторую вытянуть перпендикулярно. На вдохе следует приподнимать корпус.
- Ногу со стороны искривления отводят в сторону, руки сцепляют на затылке и выполняют боковые разведения локтей. На вдохе туловище прогибают, а на выдохе возвращаются в исходное положение.
- Необходимо занять коленно-локтевую позу. По 5 раз следует выгнуть и вогнуть спину. Движениями нужно напоминать кошку.
- Заняв горизонтальное положение на спине, руки протягивают вдоль торса. Выдыхая, тянут носки стоп на себя, и одновременно тянутся подбородком к груди. Такое напряжение следует зафиксировать на 10 секунд.
- Заняв горизонтальное положение на спине, вытягивают руки вдоль туловища. Ногу, расположенную с другой стороны от поясничной деформации подтягивают к грудной клетке, согнув в колене, и удерживают такое статичное положение.
Эти упражнения корректируют область спины и грудины, а также укрепляют самые широкие мышцы спины.
Видео
Как вылечить дома скалиоз.
Массаж
Решить вопрос о том, как избавиться от сколиоза в домашних условиях, поможет лечебный массаж. Мануальные процедуры при патологиях позвоночного столба начинают с нижних конечностей, затем поднимаются постепенно на живот и только потом переходят на спину. Массаж помогает снять мышечный гипертонус и укрепить чрезмерно расслабленные.
Рекомендации для правильного проведения массажа:
- если искривление правостороннее грудного отдела, то пациент должен лежать животом вниз, его правую руку кладут на спину, а голову поворачивают в противоположную сторону.
- Если искривление правостороннее поясничного отдела, то во время массажа необходимо скрестить ноги так, чтобы левая оказалась сверху, а голова должна быть повернута вправо.
- Во время лечебного массажа использование любых средств для скольжения не рекомендовано.
В зависимости от вида деформации позвоночника техника массажа может отличаться.
Ношение корсета
В поисках информации о том, как исправить сколиоз в домашних условиях, пациентам часто встречается рекомендация о ношении корсета. Такой ортопедический прием действительно целесообразен, так как мышцы человека, страдающего деформацией хребта, очень ослаблены и не могут самостоятельно полноценно поддерживать скелет.
Корсет обеспечивает удержание позвоночного столба. Прежде всего корсет приостанавливает патологический процесс, а со временем может даже выровнять сам столб.
Чтобы добиться хороших результатов, необходимо придерживаться определенных правил ношения корсета:
- подбирать себе корсет самостоятельно категорически нельзя — это прерогатива врача.
- Корсет одевается не на голое тело, а поверх натуральных бесшовных тканей.
- Раздражения на коже от трений в первые дни ношения считаются нормой и легко проходят в течение нескольких дней. Обезболивающие средства для местного применения не понадобятся.
Корсет поможет выправить искривление только наряду с другими методами лечения. Даже соблюдая все условия ношения корсета, более правильно проходить регулярные осмотры у врача для возможной коррекции.
Народные средства
Народные методы лечения сколиоза не позиционируются как те, что способны убрать искривление и привести определенный отдел позвоночника в порядок. Но зато они помогают избавляться от боли в спине.
Популярные рецепты:
- компресс из настойки одуванчика,
- солевой компресс с последующим натиранием раствором Меновазин,
- компресс из картофеля и хрена,
- компресс из листьев алоэ с жидким натуральным медом,
- хвойные ванны.
Народные средства эффективны только, когда входят в комплекс лечебных мероприятий.
Противопоказания
Если пациент осуществляет лечение в домашних условиях, то ему важно запомнить, что противопоказано при деформации позвоночника:
- резкие прыжки,
- упражнения на серьезную растяжку,
- силовое напряжение,
- растягивание позвоночника в висячем положении на перекладине.
Если деформация сопряжена с выраженной нестабильностью позвонков, то плаванием также следует заниматься с осторожностью.
Профилактика
Родители в обязательном порядке должны заниматься профилактикой деформации позвоночного столба у своих детей:
- не сажать грудничка раньше положенного возраста,
- устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе,
- малыш должен спать на специальных ортопедических матрацах,
- делать ребенку замечание, если он сутулится,
- письменный стол и стул должен соответствовать возрастной категории школьника,
- контролировать, чтобы ребенок не нагружал сильно рюкзак и носил его правильно на двух лямках,
- отдать ребенка в спортивную секцию и дома быть сторонниками активного отдыха.
Что могут предпринять взрослые пациенты в домашних условиях:
- стараться придерживаться принципов здорового образа жизни и уделять достаточно внимания физическим нагрузкам,
- если работа сидячая, то чаще делать перерывы и разминки,
- следите за тем, чтобы рабочее место было правильно организовано, тем самым исключить длительное пребывание в неудобной позе,
- правильно организовать спальное место — ортопедическим матрацем правильной жесткости,
- несмотря на напряженные условия жизни находить время для активного отдыха,
- иметь сбалансированный рацион питания.
Сколиоз — это патологическое состояние, развитие которого более правильно предупреждать, создавая правильные условия для жизни, чем потом прикладывать много усилий для его исправления.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
(Пока оценок нет)
Загрузка...