Качество сна является одним из главных аспектов для нормальной жизнедеятельности человека вне зависимости от возраста.
От комфортного отдыха напрямую зависит моральное и физическое состояние человека в течение всех суток. Ортопедические матрасы играют важную роль в современной жизни. Правильное положение позвоночного столба, отсутствие на него давления и расслабление скелетных мышц – залог комфортного и полноценного сна. Наиболее актуально использование ортопедических изделий при различных заболеваниях позвоночного хребта, они являются настоящим спасением для людей с такими проблемами.
Для чего он нужен и механизм воздействия
Ортопедические матрацы оказывают поддержку позвоночному хребту во время сна. Они необходимы человеку при частых головных болях (мигренях), заболеваниях позвоночного столба (сколиозе, остеохондрозе), бессонницах, невралгиях тройничного нерва, болезненных ощущениях в спине (возникающих с периодичностью). Врачи советуют спать на таких матрацах детям в юном возрасте, у которых только начинается формирование осанки и спортсменом, которые на тренировках подвергаются сильным физическим нагрузкам.
Матрас при остеохондрозе незаменимая вещь, они содержать эластичную структуру и лучше других изделий поддерживают позвоночный хребет в правильном ровном положении. Благодаря составу из натуральных компонентов, они обеспечивают отличную вентиляцию.
Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе?
Подбирая матрас при остеохондрозе, рекомендуется попробовать на нем полежать: если спустя некоторое время возникает нетерпение повернуться на другую сторону – он очень жесткий, если сделать это затруднительно – он очень мягкий. За покупкой следует идти в энергичном состоянии, так как при высокой утомляемости все образцы могут показаться удобными.
При выборе ортопедического матраса при остеохондрозе позвоночного хребта, следует отдать предпочтения изделиям из практичных и натуральных компонентов, которые имеют дышащую основу. Подробнее наиболее важные характеристики представлены ниже.
Наполнитель
При покупке матраца важно обратить внимание на наполнитель. В большинстве случаев в этих изделиях применяют в качестве наполнителя такие материалы, как синтепон, поролон, войлок и другие синтетические биоматериалы. Некоторые производители наполняют изделие воздухом или водой. Рассмотрим подробнее, какие материалы должны присутствовать в наполнителе при остеохондрозе.
Специалистами установлено, что людям, страдающим от остеохондроза, необходим матрац с искусственным латексным наполнением или натуральными материалами. К таким относятся: латекс, конский волос, кокосовая койра, шерсть.
Натуральные материалы в наполнителе полезны при дегенеративно-дистрофических изменениях в позвоночнике, но при этом важно избегать появления в них насекомых, например, постельных клопов. Для этого матрасы заранее подвергают специальной обработке. Также, стоит учитывать, что натуральные продукты могут вызывать аллергические реакции, поэтому всем аллергикам стоит воздержаться от приобретения такого матраца.
Жесткость
Жесткость – один из наиболее важных критериев при покупке изделия. Если она подобрана неверно, то никакого положительного результата от матраца не будет, более того, состояние позвоночного хребта может ухудшиться, что приведет к прогрессированию остеохондроза и появлению сильных болезненных ощущений.
Перед тем, как выбрать подходящую жесткость матраса, чтобы изделие было полезно для здоровья, следует подробнее ознакомиться с их вариациями. Различают следующие степени жесткости матрасов:
- Мягкий. В большинстве случаев в таких матрацах используют в виде наполнителя латекс (как искусственный, так и натуральный). Его рекомендуют людям, которые привыкли спать на боку и тем, у кого имеются заболевания суставов (артриты, артрозы). Для людей, страдающих от различных болезней позвоночника, такой матрас специалисты не советуют приобретать.
- Средней жесткости. Для изделия средней жесткости характерно использование нескольких наполнителей, например, натурального латекса и кокосовой стружки. Матрац средней жесткости хорошо поддерживает позвоночный столб в правильном положении. Врачи-ортопеды советуют его выбирать при болезнях поясничного или шейного отдела позвоночного столба. Отмечено, что наиболее полезно и безопасно спать на спине.
- Жесткий. Жесткость изделия достигают при помощи таких наполнителей, как сизаль и кокосовая стружка. Такие матрасы рекомендованы людям, страдающим от остеохондроза в грудном отделе и детям в раннем возрасте, чтобы осанка правильно сформировалась.
В целом, врачи-ортопеды советуют при остеохондрозе приобретать массаж средней жесткости. Особой популярность пользуются двухсторонние матрасы: с одной стороны средней степени, а с другой жесткий.
В момент обострения остеохондроза врачи советуют лежать на жесткой стороне.
Перед покупкой изделия следует проконсультироваться с лечащим врачом, он сможет помочь подобрать наиболее подходящий вариант на основе индивидуальных особенностей пациента и течения заболевания. На выбор жесткости матраса влияет и масса тела человека. Например, при весе до 60 кг – наиболее подходит мягкий вариант, а при весе больше 90 кг – жесткий.
Пружины
Все матрасы подразделяются на 2 основных вида: пружинные и беспружинные. Рассмотрим подробнее, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе в зависимости от наличия и характеристики пружин.
Часто производители предлагают ортопедические матрасы без пружин. Они изготовлены из моноблочного латекса (могут быть, как натурального, так и искусственного происхождения). Такие матрасы достаточно мягкие, но, несмотря на это пригодны для сна людям, имеющим дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночном столбе. Матрацы без пружин наиболее предпочтительны для людей с избыточной массой тела (ожирением). Стоит учитывать, что для острой стадии остеохондроза они могут быть недостаточно эффективными.
Пружинные матрасы более распространены, они бывают с зависимым и независимым блоком пружин. В независимом блоке каждая пружина находится в отдельном тканевом футляре, благодаря чему она хорошо выполняет свою главную функцию – поддержку позвоночного столба. Главное достоинство таких пружин – правильная ортопедическая форма.
На изделиях с независимым блоком пружин полезно и удобно спать, как одному, так и вдвоем.
Размер
Рассмотрим подробнее, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе в зависимости от размера и на что стоит ориентироваться. Для начала следует учесть габариты спального места. Его ширина должна быть более 85 см на одного человека, и более 150 см на двоих людей. При других наименьших размерах он будет сковывать движения во время сна.
Матрац, равный длине туловища – будет не комфортный для эксплуатации при остеохондрозе. Важно, чтобы расстояние со стороны головы и ног было не менее 15 см. Во избежание искажения лечебных свойств матраса, следует подобрать изделие такого размера, чтобы оно полностью совпадало с размерами кровати.
Видео
Как выбрать ортопедический матрас
Как правильно спать
Многих людей, страдающих остеохондрозом, интересует вопрос: «как добиться наилучшего результата, используя ортопедический матрас?». Приобрести ортопедический матрас недостаточно, важно принимать правильное положение туловища во время отдыха и сна. При наличии остеохондроза шейного отдела позвоночного столба особое внимание стоит уделить расположению шеи: ее линия должна быть параллельна линии кровати. Наиболее эффективно использовать ортопедическую подушку.
Врачи-ортопеды советуют при различных заболеваниях позвоночного столба (в частности остеохондроза) не спать на животе.
Запрещено резко запрокидывать голову в любую сторону.
Спать рекомендуется на спине или на боку (одна нога прямая, а другая согнута в колене).
Благодаря такому положению на ортопедическом изделии происходит отдых костно-мышечной системы, которая отвечает за двигательную функцию организма. Вставать с кровати после сна следует осторожно, чтобы не спровоцировать возникновение болезненных ощущений.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
(Пока оценок нет)
Загрузка...