Психосоматикой называется взаимосвязь между проходящими в организме пациента процессами с внешними факторами социального, психологического и поведенческого характера. Это взаимоотношение часто оказывает негативное влияние на жизнедеятельность пациента. С точки зрения психосоматики, почти все болезни развиваются у человека из-за психологических проблем. Из нашей статьи вы узнаете, почему возникает высокое давление, психосоматика этого явления и какие психологические приемы можно использовать пациенту для избавления от недуга.
Проявление психосоматики гипертонии
Проблемы со скачками давления не всегда сразу видны. Например, если пациент пожалуется врачу на частое головокружение, физическое или психическое расстройство, специалист в обязательном порядке измеряет АД. Как правило, его показатели будут завышенными.
Если пациент не начнет вовремя лечиться, его начнут беспокоить головные боли, плохой сон и беспричинная раздражительность. Через короткое время эти состояния начнут понижать качество физической и умственной работоспособности пациента.
Позже пациент начнет страдать от:
- Быстрой утомляемости.
- Чувствительности к громким звукам.
- Бессонницы.
- Постоянной сонливости.
Затем у пациента начинает формироваться психоорганический синдром: понижение творческих способностей и другой работоспособности. Ему трудно что-то запомнить и придумать. Пациента интересует все меньше вещей, он нервничает и обижается по пустякам.
У некоторых людей развивается паранойя: они уверенны, что окружающие люди предвзято к ним относятся. Более поздние стадии развития недуга отличаются изменениями в мышечном слое артерий: он утолщается, из-за чего его просвет существенно уменьшается. Как следствие, у пациента начинаются проблемы с давлением.
Факторы, способные повысить АД
К сожалению, современным специалистам не удалось установить точных причин, провоцирующих проблемы с давлением. Но достоверно известно, что оно сильно связано с нервной системой. Если у пациента наблюдается продолжительная психосоматика, его ЦНС начинает неправильно функционировать. В итоге, у человека развивается гипертония, реже гипотония.
Специалисты выделяют несколько психологических факторов, провоцирующих возникновение проблем с давлением.
Конфликт внутри нас
В жизни каждого человека периодически возникают ситуации, из-за которых он испытывал обиду, гнев или страх. Если пребывать под этими чувствами длительное время, у пациента развивается эмоциональное перенапряжение. В обществе принято считать, что проявление эмоций – это признак дурного тона. Родители с малых лет учат ребенка, что воспитанный человек не злиться и не кричит, параллельно с этим выдвигая малышу другие высокие требования. Специалисты утверждают, что такой подход в воспитании может в будущем вызвать у ребенка серьезные болезни, в том числе и гипертонию.
Обратите внимание! Большинство внутренних конфликтов развиваются еще в детстве, когда малыш постоянно слышит от родителей различные требования. Чрезмерный контроль также негативно сказывается на психическом здоровье ребенка, так что родители должны позволять ему немного вольностей.
Некоторые дети для удовлетворения своих родителей, стараются подавить в себе негативные эмоции. Привыкая к этому действию, они прибегают к нему на протяжении всей жизни, даже не задумываясь, как плохо это сказывается на их здоровье.
Гипертоническая болезнь чаще всего развивается у пациентов, у которых ярко выражена:
- Амбициозность.
- Самокритичность.
- Ответственность.
- Обидчивость.
Неправильная жизненная мотивация
К этой категории относятся пациенты, которые тратят все силы и время для построения карьеры. В психологии такой образ жизни считается одним из наиболее тяжелых. Практически все пациенты-карьеристы страдают от гипертонии и попадают в группу риска развития гипертонического криза.
Естественно, чтобы получить определенное положение в обществе и не переставать продвигаться вверх по карьерной лестнице, человеку нужно напрягаться. Получив желаемое, они наслаждаются им очень мало, затем ставят новую цель и тратят все силы на ее достижение. В итоге, организм пациента и его нервная система опять напряжены до максимума.
Навязанная обществом модель поведения
Если пациенту с самого детства указывают на его недостатки и почти не хвалят, то во взрослой жизни он может испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Он так и не сможет повзрослеть, будет постоянно бояться делать что-то новое. Негативные эмоции будут накапливаться в организме пациента в большом количестве, что негативно скажется на его физическом и психологическом здоровье.
Аналогичная ситуация происходит с пациентом, который из-за окружающего общества не может себе позволить расслабиться и быть самим собой. Ему постоянно нужно сдерживать эмоции и играть какую-то роль. При этом пациент испытывает постоянную тревогу, что не соответствует требованиям других.
Самовнушение
Не секрет, что самовнушение – это мощная сила, с которой нужно уметь обращаться. Если пациент будет беспричинно твердить, что у него имеются какие-то заболевания, через некоторое время они обязательно появляться.
Негативная установка влияет не только на здоровье, но и на жизнь каждого человека.
Чувство вины
- Данное чувство воспринимается как акт самонаказания.
- Пациент не в состоянии простить себя за совершение определенных поступков, винит себя практически в каждой спорной ситуации, старается отдавать другим как можно больше, только чтобы не разочаровать окружение.
- Самобичевание свойственно многим людям, но если рядом еще находится человек, постоянно обвиняющий в чем-то и напоминающий о совершенных ошибках в прошлом, патологическое чувство вины только усиливается.
- Человек может всю жизнь заниматься самобичеванием, но это со временем приведет его к серьезным физическим и психологическим заболеваниям.
Психологические травмы и потрясения
Подобные состояния оказывают сильное негативное влияние на психику личности и восприятие окружения. Пациент начинает все видеть в «черном цвете», ссылаясь на собственный негативный опыт. Плохие эмоции мешают ему радоваться жизни, он всегда пытается найти подвох. Очень часто последствия психологических травм провоцируют развитие серьезных хронических болезней, которые очень сложно лечатся.
Беспокойство и постоянный страх
Очень часто у пациента артериальное давление повышается по причине чувства страха, тревоги и излишнего беспокойства. Пациент, страдающий такими психологическими проблемами, отличается низкой эмоциональной устойчивостью и любит устаивать истерики по любому поводу. Как это влияет на АД?
- Когда пациент испытывает гнев или страх, у него возбуждается симпатическая нервная система, увеличивается концентрация гормонов, провоцирующих стресс. В итоге, у него наблюдается повышение давления.
- Гипертония может возникать у пациентов, постоянно стремящихся к самоутверждению и ищущих признания у окружающих. Параллельно этим желаниям, человек боится брать на себя ответственность и не верит в собственные силы.
- Амбициозные и любящие соперничество пациенты обычно очень ранимые и неуверенные в себе. Они весьма болезненно переносят критику окружающих, а это негативно сказывается на их давлении и состоянии здоровья в целом.
Нехватка времени
Человек, полностью отдающий себя работе и жалующийся на постоянную нехватку времени, в большинстве случаев очень часто сталкивается с повышенным давлением. Хронический дефицит времени, невыполнение работы в назначенный период – все это заставляет пациента чувствовать себя неполноценным и недостойным.
Если обобщить образ пациента-гипертоника, то ему свойственны:
- Сдержанность.
- Работоспособность.
- Самостоятельность в завершении порученных дел.
- Общительность.
- Дружелюбность.
- Легкая замкнутость.
- Небольшая раздраженность из-за необходимости контролировать негативные эмоции.
Вышеописанные эмоции могут провоцировать развитие у пациента беспокойства, страха, тревоги и цейтнота.
Гипертоникам свойственно страдать от чувства неполноценности, которое глубоко в них засело. Такие пациенты имеют патологическую зависимость от мнения окружающих. Они пребывают в состоянии хронического психологического стресса, который активизирует выделение адреналина. Это вещество провоцирует спазм кровеносных сосудов и рост артериального давления.
Параллельно с этим у человека развивается чувство страха и другие негативные эмоции, возбуждающие СНС. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, гипертония может перейти в хроническую стадию, лечение которой весьма проблематично.
Дополнительные причины
Помимо вышеперечисленных факторов, гипертензия может возникать из-за:
- Постоянного сдерживания человеком своих эмоций.
- Упрямства.
- Скрытности.
- Постоянного нервного перенапряжения.
- Быстрого жизненного ритма (особенно у жителей мегаполисов).
Психосоматика: симптомы недуга
Чаще всего психосоматическое расстройство проявляется болевыми ощущениями, причину которых сложно обнаружить даже при тщательном обследовании. Иногда у пациентов наблюдаются нарушения в анализах, но они так незначительны, что не привлекают к себе внимание специалистов.
Пациент может ощущать боль невротического характера в:
- Области сердца.
- Руках и ногах.
- Грудной клетке.
- ЖКТ.
- Голове.
- Районе лопаток.
Параллельно с этим, пациенты могут страдать от:
- Пониженной физической активности.
- Тяжести в нижних конечностях.
- Быстрой утомляемости.
- Тахикардии.
- Одышки.
- Приступов тошноты.
- Расстройства стула.
Чем помочь?
Психолог Луиза Хей называет главной причиной возникновения гипертонии – наличие у пациента эмоциональных проблем, которые он не может решить самостоятельно.
Луиза считает, что кровь, циркулирующая в сосудах пациента, символизирует радость и любовь к жизни. Если пациент не получает положительных эмоций, в его душе и теле возникают застои. Такие люди смотрят на жизнь очень пессимистично, им сложно радоваться чему-то.
Еще одним серьезным фактором, вызывающим проблемы с АД, считаются пережитые психологические травмы. Они не дают пациенту жить полноценной жизнью и наслаждаться ею, мечтать, строить планы на будущее и стремиться к их выполнению. Такие пациенты постоянно испытывают чувство, что их жизнь обречена и не видят в ней ни каких изменений к лучшему.
Что же предлагает психолог для избавления от проблем с АД и улучшения общего самочувствия? Специалист утверждает, что для этого пациенту нужно:
- Каждое утро благодарить окружающих людей за счастье жить среди них. Если вначале это сложно, пациенту достаточно вспомнить о людях с ограниченными возможностями, страдающих от неизлечимых болезней или живущих в странах с дефицитом воды и еды: они готовы отдать многое, чтобы просто прогуляться по улице, покушать и выпить что-то вкусное в любое удобное время и т.д.
- Пытаться заниматься делом, приносящим истинное удовольствие. Возможно, из-за этого пациенту придется изменить привычный образ жизни и круг общения, но это должно дать положительный результат.
- Проводить время только с приятными и любыми людьми. Пациенту нужно стараться исключать из жизни негативных людей или хотя бы минимизировать общение с ними.
- Не пропускать возможности отдохнуть от повседневной рутины. Пациенту достаточно посвятить себе и своим мыслям один день в 3-4 недели.
- Обязательное условие хорошего самочувствия – полноценный сон. Взрослый человек, ведущий нормальную активную жизнь, должен спать не меньше 8 часов в сутки.
- Не будет лишним посетить психотерапевта. Как показывает практика, некоторые пациенты бояться признаться в своих сокровенных мечтаниях даже себе. Квалифицированный психотерапевт поможет человеку разобраться в себе и подскажет, как добиться успеха.
- Последним и, пожалуй, самым сложным заданием является составление списка из ста желаний. Перед тем, как составлять перечень, пациент должен хорошо продумать каждую мечту и определить, действительно ли она его, или кто-то навязал ему эту мысль. Как показывает практика, многие стремления человеку «придумывают» окружающие люди, поэтому их достижение не всегда приносит ожидаемую радость.
Помимо психологической коррекции здоровья, пациенту с высоким давлением следует внести изменения и в образ жизни:
- Употреблять больше свежих овощей и фруктов, диетического мяса, молочки, натуральных соков и компотов.
- Минимизировать употребление кофе, кондитерских изделий, колбас.
- Продукты лучше проваривать или тушить на пару.
- Заняться спортом.
- Больше времени проводить на свежем воздухе.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Увлечься хобби.
- Спать минимум 8 часов.
Итог
Изучив психосоматические причины возникновения проблем с АД, можно сказать, что пациенту всегда нужно прислушиваться к своему организму. Возможно, частое проявление негативных эмоций – это не признак плохого воспитания, а симптом психологической проблемы, требующей помощи специалиста.
(Пока оценок нет)
Загрузка...